我們都知道這么一句話：眼睛是心靈的窗戶。小小年紀如果這扇窗戶就這么模糊了，以后戴上個眼鏡還怎么好好的展示自己明亮的大眼睛了？為了防止這樣的事情發(fā)生，小編在這里一定要教大家如何預(yù)防近視！

孩子看書寫字的姿勢不端正，歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒他們坐正了寫字。

在孩子學(xué)習(xí)時，光線很重要，一定要給孩子買個燈光柔和不刺眼的臺燈，能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

當(dāng)長時間的學(xué)習(xí)讀書，眼睛非常疲勞，如果不及時得到休息，慢慢的就會發(fā)展成假性近視的。所以當(dāng)學(xué)習(xí)40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠處眺望數(shù)分鐘。

很多孩子都有不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括大人，比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

學(xué)習(xí)之余，孩子們包括大人都會泡在電視、電腦前面，現(xiàn)在這些電器是導(dǎo)致近視的主要元兇了。特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

很多孩子都喜歡呆在家里玩游戲、看電影，不喜歡出門了，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。

鈣是眼部組織的“保護器”，富含鈣的食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜中含鋅量最高，富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類等。