腰椎間盤突出癥功能鍛煉有哪些

腰椎間盤突出癥的功能鍛煉，主要可以做最基礎(chǔ)的兩個(gè)鍛煉方式：第一，是進(jìn)行滾腰的鍛煉，在仰臥位，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，這時(shí)候用雙手抱住雙側(cè)的膝關(guān)節(jié)，而進(jìn)行前后的腰部屈伸的動(dòng)作，使得背部的肌肉得到良好的拉伸。第二，是可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐或者飛燕點(diǎn)水的鍛煉來增強(qiáng)腰背部肌肉的力量，改善血液循環(huán)，從而獲得一個(gè)穩(wěn)定而有力的腰椎。平時(shí)則需要注意防寒保暖，不能久站久坐。

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