高血壓病人飲食原則

高血壓病的患者需要控制飲食，飲食控制合理，血壓也容易得到控制，而服用降壓藥沒(méi)有控制飲食，血壓也容易出現(xiàn)波動(dòng)。

控制飲食的原則首先需要嚴(yán)格的限制食鹽的攝入量，中國(guó)人多數(shù)為鹽敏感性的高血壓，需要將食鹽的攝入量每天控制在六克以內(nèi)，盡量多吃一些新鮮的蔬菜水果，例如苦瓜、芹菜、黑木耳、香菇等等，還需要多吃一些富含有高鉀低鈉的食物，以及含有豐富膳食纖維的粗糧，低脂的奶制品等等。

多吃一些優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物植物蛋白，例如魚(yú)肉、豆制品。盡量少吃含膽固醇以及飽和脂肪酸較多的食物，還需要戒煙戒酒，保持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)于控制血壓也具有明顯的益處。