晚上睡不著吃什么東西可以睡得著
晚上睡不著可以喝點(diǎn)小米粥。小米粥里放點(diǎn)大棗和龍眼肉一起煮粥，這樣具有滋陰養(yǎng)血、鎮(zhèn)靜安眠的作用，可利于促進(jìn)睡眠質(zhì)量的提高。還可以吃點(diǎn)面包、碳水化合物也有助于緩解神經(jīng)焦慮，促進(jìn)睡眠，尤其是甜食效果更加好一些。再就是可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，也有促進(jìn)睡眠的作用。吃點(diǎn)香蕉或者蘋果、橙子等水果也是有助于睡眠。藥物可以使用用安神補(bǔ)腦液，然后進(jìn)行調(diào)理，又助于睡眠。另外要注意保持良好的心情，減少壓力。以上健康科普知識(shí)僅供參考，具體情況需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，由專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行判斷。
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