女人經(jīng)期可以吃蘋果嗎

在月經(jīng)期是可以吃蘋果的，蘋果營養(yǎng)豐富，在月經(jīng)期使用，對正常的女性健康是有好處的，首先，蘋果中含有豐富的鈣，鐵，鎂，銅等微量元素，可以改善女性皮膚，蘋果中的鐵元素可以補(bǔ)充月經(jīng)期丟失的鐵促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，預(yù)防生理性貧血的發(fā)生，蘋果中的鎂可以改善皮膚彈性，具有美容的作用。

其次，在月經(jīng)期的女性容易發(fā)生腹瀉，蘋果中的果膠加熱后具有收斂，止瀉的作用，蘋果的特殊香味還有利于改進(jìn)睡眠，改善月經(jīng)期煩躁的癥狀，同時(shí)，蘋果中的纖維素和抗氧化物質(zhì)還可以降低膽固醇，有利于血壓高的女性降低血壓，但是女性在月經(jīng)期吃蘋果不要吃剛從冰箱里拿出的蘋果，最好放常溫下兩小時(shí)以后再吃，以免引起痛經(jīng)。