產(chǎn)后坐月子能吃什么菜

這個產(chǎn)后大概1到2周左右，消化系統(tǒng)就可以逐漸恢復(fù)到正常。在產(chǎn)后的頭兩天，產(chǎn)婦常常感到口渴，喜歡吃一些流食或者半流食，慢慢的就可以過渡到正常的飲食。

如果進行母乳喂養(yǎng)的話應(yīng)該多進食一些蛋白質(zhì)，熱量豐富的食物，比如說多喝一些營養(yǎng)豐富的肉湯；適當(dāng)?shù)难a充一些維生素和鐵劑，推薦補充鐵劑三個月，也可以補一些鈣，這樣預(yù)防缺鐵和缺鈣。這個食物只要是多樣化、富有營養(yǎng)、有足夠的熱量和水分就可以。還應(yīng)該多吃一些蔬菜，早日的下床活動，這樣可以減少便秘的發(fā)生。