月經(jīng)能吃香蕉嗎

月經(jīng)期由于盆腔充血和前列腺素的作用，一些女性會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛及腰骶部墜脹不適，經(jīng)期機(jī)體處于失血的相對(duì)氣血不足狀態(tài)，免疫力和抵抗力都比較低下，容易疲勞。同時(shí)由于激素的波動(dòng)，一些女性也會(huì)出現(xiàn)煩躁不安等情緒。

因此，經(jīng)期要注意休息，避免疲勞，做好個(gè)人衛(wèi)生。在飲食方面也要特別注意，否則會(huì)使上述癥狀加劇。

香蕉中含有豐富的維生素、鉀、鈣等微量元素，適當(dāng)?shù)某韵憬叮筛纳魄榫w。同時(shí)香蕉可潤(rùn)腸通便，改善便秘的癥狀。但香蕉屬于寒性的水果，多吃會(huì)引起經(jīng)血流出不暢，使經(jīng)量減少，痛經(jīng)癥狀加劇。