吃牛油果的好處

牛油果是富含植物蛋白和油脂較高的一種水果，其營養(yǎng)價值非常高。

吃牛油果的好處表現(xiàn)在：一、含有纖維素，可以清除體內(nèi)多余的膽固醇，同時起到潤腸通便的作用；二、葉酸含量比較高，可以預(yù)防胎兒先天畸形以及減少成人癌癥和心臟病的發(fā)生率；三、牛油果富含維生素A對視力有很好的保護作用；四、牛油果含有大量健康的油脂，其中50%為單不飽和脂肪酸，是我們?nèi)梭w缺少的脂肪酸，所以可以補充人體所必需的營養(yǎng)素。