為什么看手機(jī)時(shí)間長頭疼

一般而言，看手機(jī)時(shí)間長，大部分人都會出現(xiàn)有頭痛的現(xiàn)象。

原因是長時(shí)間看手機(jī)以后，容易產(chǎn)生視覺疲勞，用眼過度，從而引起眼源性的頭痛。表現(xiàn)為雙眼脹痛，且有頭痛的癥狀。

另外，手機(jī)屏幕的光線過強(qiáng)，也容易刺激眼部產(chǎn)生視疲勞的現(xiàn)象。這種情況也容易導(dǎo)致腦內(nèi)的神經(jīng)血管性頭痛，表現(xiàn)為頭部持續(xù)性的悶痛或者脹痛。

此外，長時(shí)間看手機(jī)，頸部會保持一個(gè)姿勢，從而出現(xiàn)頭頸部肌肉痙攣，引發(fā)緊張性頭痛。這種頭痛一般表現(xiàn)為緊咒感，伴有前額，頭頂，后枕部肌肉的酸脹痛。

因此，平時(shí)看手機(jī)，一般在20—30分鐘就要停止，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方，或者閉目養(yǎng)神，進(jìn)行休息，不要長時(shí)間的看手機(jī)和電腦，對視力造成影響，這樣對身體也無好處。應(yīng)該多參加一些戶外活動，或者用聽聲音來代替看手機(jī)。