吃什么加速新陳代謝

新陳代謝是機(jī)體與環(huán)境之間的物質(zhì)和能量交換，以及生物體內(nèi)物質(zhì)和能量的自我更新過程。

人吃了外界的食物以后，通過消化吸收，把可利用的物質(zhì)轉(zhuǎn)化合成自身的物質(zhì)，同時把食物轉(zhuǎn)化過程中釋放出來的能量儲存起來。嬰幼兒青少年正處在長身體的過程中，需要更多的物質(zhì)來建造自身的機(jī)體，所以新陳代謝比較旺盛，到了老年，人體的機(jī)能日趨退化，新陳代謝就會減慢。

可以促進(jìn)新陳代謝的常有食物有洋蔥、玉米、海帶都可以促進(jìn)新陳代謝；另外，富含蛋白質(zhì)的物質(zhì)比如牛肉、羊肉、雞胸肉、雞蛋等也可以促進(jìn)人體的新陳代謝。另外，人體新陳代謝時需要水，可以多喝水。