空腹為什么不能喝酸奶

空腹之所以不建議喝酸奶，是因?yàn)榭崭箷r(shí)喝酸奶會(huì)刺激胃酸分泌，會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐等胃腸道不適的癥狀，而且空腹喝酸奶喝會(huì)影響酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吸收，雙歧桿菌會(huì)遭到破壞，所以不建議在空腹時(shí)喝酸奶，可以在飯后一小時(shí)左右喝酸奶。

酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸蠕動(dòng)等消化作用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，而且酸奶中還含有各種微量元素、礦物質(zhì)，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。酸奶的口感也是比較好的，而且還具有防止鈣流失，預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。