懷孕初期吃什么有利于胎兒健康

懷孕初期的女性，由于體內激素水平發(fā)生了明顯的改變，可能會出現(xiàn)一些惡心、嘔吐、嗜睡、納差、消化不良、腰骶部墜脹、雙乳脹痛等一系列的早孕反應，嚴重的影響女性對營養(yǎng)物質的吸收，也間接地影響寶寶宮內的生長發(fā)育。

所以在飲食的選擇上，要清淡，宜溫軟。飲食一定要廣泛多樣化，葷素搭配，粗細搭配，多吃新鮮的蔬菜水果以及富含優(yōu)質蛋白的食物，一定要少吃多餐，才能有利于消化，促進女性的身體對營養(yǎng)物質的吸收，才能促進寶寶在宮內健康的發(fā)育。

一定要記得補充葉酸，預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。