孕前期晚上難受睡不著怎么辦

首先可以調(diào)整自己的生活習(xí)慣，比如說每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些散步、瑜伽，打太極拳，但是不要做一些激烈的運(yùn)動(dòng)，比如說參加競(jìng)賽，快跑等運(yùn)動(dòng)，要預(yù)防流產(chǎn)。晚上可以洗洗澡，泡泡腳這些可能有助于睡眠的。

第二個(gè)在飲食上可能要多吃一些富含維生素，蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋，或者一些洋蔥，可幫助睡眠，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善失眠的狀態(tài)。

第三，如果經(jīng)過前面兩種方法，效果不太好，可以吃少量的安眠鎮(zhèn)靜藥的西藥，同時(shí)還可以請(qǐng)中醫(yī)科醫(yī)生開一些中藥方，可以幫助睡眠。