月經(jīng)過后怎么補血

月經(jīng)過后，女性可以開始適當?shù)难a血補血，可以先采用食療的方法，比如用紅棗，紅糖煮雞蛋，這種方法可以滋陰補血，健脾益氣，每天吃一次，連續(xù)吃五天，如果長期堅持食用，可以明顯改善氣血虛弱的癥狀。也可以選擇阿膠加入核桃，桂圓，黑芝麻等熬成膏狀，每日取適量服用，可以補腎生津，養(yǎng)肝生血，健脾益氣。

另外，花生紅棗也是可以補血的。在飲食上還可以多吃豬肝，豬血，瘦肉，綠葉蔬菜等，這些都能夠補充鐵元素，補充造血原料糾正貧血。