月經(jīng)干凈后如何補(bǔ)氣血

月經(jīng)剛剛結(jié)束，女性在飲食方面需要多增加營養(yǎng)，特別是需要多吃含鐵比較多的食物，有助于補(bǔ)氣血。

月經(jīng)期間女性的身體在短時(shí)間內(nèi)會(huì)失去很多血液，容易出現(xiàn)暫時(shí)性貧血，一般身體都比較虛弱，所以建議女性在月經(jīng)剛剛結(jié)束后，需要多吃些紅棗、桂圓、阿膠和黑米、黑豆、桑葚和豬肝、瘦肉等食物，有助于補(bǔ)血。紅棗、豬肝和桂圓中含有很多的鐵元素，含有很多其他維生素和微量元素，還含有大量的葡萄糖，能夠補(bǔ)血和補(bǔ)充能量，促使女性的身體盡快的恢復(fù)。