一日三餐吃什么有助于備孕

開始備孕，建議飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)卵巢的食物，如烏雞，雞蛋，小母雞，豆制品等等。備孕要盡量避開炎熱或嚴(yán)寒的季節(jié)。注意雙方都不要抽煙喝酒，最好等戒掉煙酒三個(gè)月以后再備孕。注意不要在停用避孕藥后立即備孕，至少停藥兩個(gè)月以上。注意要保持心情舒暢，在精神狀態(tài)良好時(shí)候備孕較好。

如果處于焦慮、抑郁或有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)，則會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，容易造成自然流產(chǎn)等不良結(jié)局。