月經(jīng)期間要吃什么

女性在來(lái)月經(jīng)期間，適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果，還有吃一些暖宮暖胃的食物，富含高蛋白質(zhì)的食物對(duì)身體是有好處的。女性在經(jīng)期不能吃生冷、寒涼、刺激性、上火的食物，一般只要是新鮮的食物，吃了以后不會(huì)引起胃腸道的不適，不會(huì)有過(guò)敏的反應(yīng)，都是可以吃的。

飲食上要多吃一些富含高蛋白質(zhì)的飲食，比如雞肉、牛肉、排骨、雞蛋、牛奶、魚肉都是可以吃的，只要是新鮮、有營(yíng)養(yǎng)的食物，對(duì)女性的身體都是有好處、有幫助的。

女性經(jīng)期要注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ灰獎(jiǎng)诶?，作息要?guī)律，不要熬夜，還要注意腹部的局部的保暖，以及局部的衛(wèi)生。