月經(jīng)期第一天吃什么好

女性在月經(jīng)來臨的第一天，要吃溫性的食物最好，例如小米粥，排骨，雞蛋，雞肉，蔬菜，水果，有利于使月經(jīng)流通通暢，減少痛經(jīng)和胃腸道不適的情況發(fā)生，不要吃寒涼，辛辣以及刺激性的食物，因為寒涼的食物會造成胃腸道不適應(yīng)，也會由于盆腔受涼，出現(xiàn)經(jīng)血流通不暢，氣血瘀滯導致痛經(jīng)，經(jīng)量減少，辛辣刺激性的食物，也會引起盆腔血液循環(huán)加重，從而導致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長的現(xiàn)象。

女性在月經(jīng)來臨的第一天，只要注意休息，正常飲食，勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，避免受涼和感冒，有利于月經(jīng)期的正常進行。