來例假小腹脹痛怎么緩解

女性在來例假期間出現(xiàn)小腹脹痛，多數(shù)考慮是痛經(jīng)的癥狀，可以通過以下的方式來緩解:

一，建議女性在月經(jīng)期間多喝一些溫?zé)岬氖澄?，如生姜紅糖水，益母草紅糖水等，而避免服用生冷寒涼，辛辣刺激性的食物。

二，可以用熱水袋熱敷下腹部，或者在下腹部貼暖宮貼來緩解痛經(jīng)。

三，要改善自己緊張焦慮的情緒，保證充足的睡眠，適度的鍛煉，也可以在一定程度上緩解痛經(jīng)的癥狀。

四，如果經(jīng)過上述處理后，痛經(jīng)的癥狀仍不能改善時，則建議到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些布洛芬類的止痛藥物來進(jìn)行止痛治療。