月經(jīng)來的前幾天腰酸怎么緩解

月經(jīng)前要注意休息，不要熬夜，還要注意保暖，多吃一些含鈣的食物，和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥材。比如羊肉，枸杞、當(dāng)歸、黃芪、黨參這些可以用來煮湯喝，還可以喝一些生姜紅糖水，促進(jìn)血液循環(huán)，局部可以用熱水袋熱敷或者按摩、針灸，緩解疼痛。嚴(yán)重的情況，可以吃止痛藥物，如布洛芬等。

月經(jīng)來的前幾天出現(xiàn)腰酸，考慮與體內(nèi)激素波動(dòng)有關(guān)系。經(jīng)前雌孕激素增加，局部的水鈉潴留而引起輕度的水腫，影響到血液循環(huán)，容易導(dǎo)致腰酸?；蛘咄唇?jīng)的患者，經(jīng)前睡眠不好，都會(huì)影響到腰酸。如果太勞累，腰肌勞損也會(huì)腰酸。所以要盡量避免這些情況。