青年男性缺鈣的癥狀有哪些

青年男性缺鈣的癥狀主要是容易導(dǎo)致骨骼改變，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀態(tài)，還可以出現(xiàn)雙腿抽筋等典型的臨床表現(xiàn)。最主要的是容易引起骨質(zhì)疏松。

平時(shí)應(yīng)該注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為主，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素也是非常關(guān)鍵的。多吃瘦肉，魚類，雞蛋，普通蛋白質(zhì)，其含有豐富的鈣，可以有效的促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。應(yīng)該多喝牛奶，牛奶含有豐富的鈣，對(duì)人體是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。