備孕的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)嗎

女性在備孕的時(shí)候是可以運(yùn)動(dòng)的，但是要注意不要進(jìn)行過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。要控制好自己的運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，避免導(dǎo)致自己過(guò)于勞累的現(xiàn)象。運(yùn)動(dòng)并不會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)，或者是對(duì)胚胎有不良的影響。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還可以幫助自己提高機(jī)體的免疫力，從而幫助受孕的。

在備孕期間，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)。如可以到室外散步，做瑜伽，健美操以及打太極等運(yùn)動(dòng)，在備孕期間都是可以進(jìn)行的。這些運(yùn)動(dòng)可以增加自身的身體的抵抗力，有利于緩解自己的壓力，對(duì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)投入備孕都是有幫助的。