打羽毛球?qū)︻i椎病有幫助嗎

打羽毛球?qū)?a href='http://www.genefish.cn/jb/jzb3'>頸椎病是有所幫助的。另外還可以參加一些比如羽毛球、排球、網(wǎng)球等體育鍛煉，中醫(yī)的太極、八段錦、五禽戲等運(yùn)動，也可以緩解頸部肌肉緊張的狀態(tài)。

此外，平時(shí)還可以適當(dāng)做些頭頸部及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)活動，尤其是在較長時(shí)間低頭伏案工作后，既可以緩解疲勞，又能鍛煉肌肉力量，有利于維持頸椎的穩(wěn)定性，保護(hù)頸椎間盤和小關(guān)節(jié)，還可以適當(dāng)做些頸后部肌肉等長收縮、抗阻訓(xùn)練來鍛煉頸部的肌肉力量。