怎么防治頸椎病？

對于頸椎病的防治，可以通過改善生活方式，積極地進行鍛煉，端正體態(tài)姿勢，以達到緩解臨床癥狀的目的。

日常生活中，首先要注意休息，避免長時間的從事低頭伏案的工作，如果低頭伏案工作一段時間，一定要定時休息，改變頭部的體位，做頸肩部的肌肉鍛煉，注意端正坐姿，保持脊柱的正直。

睡覺時應(yīng)當選擇質(zhì)地與高度合適的枕頭，避免枕頭過高，以維持正常的脊柱生理曲度，達到放松關(guān)節(jié)與肌肉的效果。平時可以加強運動，比如多做一些打羽毛球、游泳等體育鍛煉，緩解頸部肌肉緊張的狀態(tài)。