得了頸椎病怎么運(yùn)動(dòng)

對(duì)于頸椎病的治療，首先要改變不良的生活方式和工作方式。多做頸椎操，可以緩解頸項(xiàng)部肌肉緊張痙攣和缺血的狀態(tài)。行頸項(xiàng)部肌肉功能鍛煉，可以增加頸椎的穩(wěn)定性，也可以適當(dāng)采用打羽毛球，打太極拳，游泳，平地騎自行車等體育運(yùn)動(dòng)，這些都有利于頸椎病的預(yù)防和治療。

椎病主要是由于頸椎的慢性積累性勞損和退行性改變所導(dǎo)致。絕大多數(shù)頸椎病患者都存在有不良的生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，學(xué)習(xí)，看電腦，看手機(jī)等不良姿勢(shì)。