你該多久上一次廁所？揭秘人體消化食物的6大真相

1、肚子咕咕響到底意味著什么

我們的胃不僅僅在饑餓時(shí)隆隆作響。它還會(huì)在兩餐間完成一些清潔工作時(shí)發(fā)出同樣的聲音。大約在小腸結(jié)束工作后的一小時(shí)后，一個(gè)聲音很大的、像波浪一樣的肌肉收縮就開始清掃從胃到腸遺留的殘?jiān)郧蹇蘸颓鍧嵨覆?。而吃零食則會(huì)讓這一過程停止。要是你不停吃零食，就意味著身體沒有時(shí)間清洗。這也是為什么一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議我們?cè)趦刹椭g空出5個(gè)小時(shí)。

2、食物會(huì)在胃中待多長(zhǎng)時(shí)間

一旦食物經(jīng)咀嚼后到達(dá)胃，肌肉墻就開始蠕動(dòng)食物以慢慢進(jìn)行分解。胃會(huì)將食物研磨成直徑小于2毫米的細(xì)小顆粒，然后進(jìn)入小腸。

像一些簡(jiǎn)單的碳水化合物，如蛋糕和糖等，大約需要花2個(gè)小時(shí)來分解。而蛋白質(zhì)和脂肪在胃中停留的時(shí)間則長(zhǎng)得多。牛肉分解的時(shí)間要6個(gè)小時(shí)。這就是為什么富含碳水化合物的食物會(huì)讓我們很快活躍起來，而肉和脂肪餐卻能讓我們長(zhǎng)時(shí)間具有飽腹感。

3、你應(yīng)該多久上一次廁所

沒有被小腸消化的剩余食物留在了大腸中，比如難以消化的纖維。大腸會(huì)固執(zhí)地花16個(gè)小時(shí)左右來處理這些殘?jiān)４竽c能幫助身體提取物質(zhì)，包括鈣等重要的礦物質(zhì)，基本上只能在這里被吸收。如果腸道太忙，這些物質(zhì)就會(huì)丟失。一般來說，從我們吃進(jìn)食物到將其排泄出來，平均需要一天的時(shí)間——快一點(diǎn)的消化道需要8個(gè)小時(shí)，而慢的則可能要花三天半。結(jié)腸有三個(gè)部分：升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸。當(dāng)我們上廁所時(shí)，通常會(huì)空出最后一節(jié)，第二天它又被再次填滿。對(duì)大多數(shù)人來說，一天排一次便足以。然而，有的人因?yàn)榻o他們的大腸提供了太多內(nèi)容，可能不得不一天跑廁所兩到三次。

4、為什么吃飽后就想睡覺

當(dāng)吃飽后身體所釋放的某些化學(xué)信息素，同時(shí)也會(huì)刺激大腦區(qū)域中負(fù)責(zé)疲倦的區(qū)域。這種疲倦可能會(huì)在我們工作時(shí)給大腦帶來不便，但小腸卻非常歡迎它。因?yàn)槲覀冊(cè)诜潘蓵r(shí)小腸能最有效地工作，這也意味著最佳的能量被用來消化。

5、消化液有點(diǎn)像洗衣服

人體消化液含有和洗衣粉、洗衣液相同的成分：消化酶和脂肪溶劑。消化液分解碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪。隨后，蛋白質(zhì)和碳水化合物通過腸道壁被運(yùn)送到血液中，經(jīng)血管吸收后再輸送到肝臟。在肝臟這里，任何有毒危險(xiǎn)物質(zhì)在血液浸入到主循環(huán)系統(tǒng)前，都會(huì)被破壞殆盡。然后營(yíng)養(yǎng)豐富的血液直接從肝臟流到心臟。

6、闌尾并非浪費(fèi)空間

如果你認(rèn)為闌尾這玩意兒可有可無，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。闌尾幾乎完全由免疫組織形成，能尋找和攻擊正在消化的食物中不好的細(xì)菌，從而幫助我們保持健康。一個(gè)健康的闌尾還能充當(dāng)有益細(xì)菌的安全倉(cāng)庫(kù)，以在我們得了腹瀉，腸道將有益細(xì)菌沖走后，重新填充大腸。

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