健康知識(shí) 為什么不讓兩歲以下孩子看電視？

最近天氣暖和了，疫情也緩和了很多，帶孩子出門玩的也多了，經(jīng)常聽到家長(zhǎng)們說(shuō)：疫情期間孩子們不出門，天天在家不是看電視，就是看手機(jī)、玩iPad。 “你看現(xiàn)在戴眼鏡的孩子們那么多，都是看電視看手機(jī)看壞的······” 為了控制孩子們看電視玩手機(jī)，家長(zhǎng)們也是絞盡腦汁，頭痛不已。 那么，看電子屏幕會(huì)更容易影響孩子們近視嗎？目前，并無(wú)循證醫(yī)學(xué)研究表明電子產(chǎn)品的使用加速兒童近視的發(fā)病或進(jìn)展。 其實(shí)，手機(jī)、電腦、電視、iPad本身不會(huì)傷害眼睛。我們限制孩子接觸屏幕的時(shí)間，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的觀看會(huì)導(dǎo)致大腦處于被動(dòng)輸入的狀態(tài)，影響孩子的語(yǔ)言發(fā)育。 近視其實(shí)是東亞基因的不完美 東亞人群的近視率79.6%，白人近視率只有22.8%。 父母近視，尤其是父母童年早發(fā)近視，孩子易感近視。環(huán)境因素和基因雙重影響慢性眼科疾病。 增加戶外活動(dòng)，可降低兒童近視發(fā)病率；預(yù)防孩子們近視和度數(shù)進(jìn)展的關(guān)鍵是保證每天的戶外活動(dòng)時(shí)間，最少1-2小時(shí)。 世界衛(wèi)生組織建議，2歲以下的幼童不要接觸任何含有電子屏幕的設(shè)備，包括手機(jī)、電視、電腦等；2歲至5歲的兒童每天接觸電子屏幕的時(shí)間不能超過(guò)1小時(shí)，每15分鐘休息一下。視力發(fā)展的關(guān)鍵期開始于約4個(gè)月，在9~11個(gè)月的時(shí)候發(fā)展最快，兩歲之前都在不斷完善。 視覺刺激從出生之后就應(yīng)該開始，一直伴隨著整個(gè)視覺的發(fā)育過(guò)程。 我們可以通過(guò)不同月齡孩子提供不同方式的刺激，給予視覺引導(dǎo)。 孩子的眼睛是逐漸發(fā)育的，所以視力也是逐漸發(fā)育的，并不是一出生就是1.0出生后，健康兒童的眼睛是生理性遠(yuǎn)視眼。 遠(yuǎn)視度數(shù)的正常值如下：3歲0.3，4歲0.4，5歲6歲0.5。 3-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵時(shí)期 戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是陽(yáng)光：很多臨床試驗(yàn)也證明，增加戶外活動(dòng)時(shí)間，可以降低近視的發(fā)病率。 所以，預(yù)防近視的關(guān)鍵就是兒童眼睛暴露在足夠亮（1萬(wàn)lux）和足夠時(shí)間（2小時(shí)）的陽(yáng)光下。 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)近視沒有保護(hù)作用的，因?yàn)椴粔蛄?，室?nèi)人工照明最亮只有500Iux。? 露天的陽(yáng)臺(tái)可以算戶外活動(dòng)，陽(yáng)光的照度需要有1萬(wàn)lux以上。 有玻璃的陽(yáng)臺(tái)，如果陽(yáng)光照度在1萬(wàn)lux，或許可以視為有效場(chǎng)地。 近視的發(fā)病機(jī)制是童年眼軸生長(zhǎng)失控。陽(yáng)光進(jìn)入眼睛的瞳孔，到達(dá)視網(wǎng)膜，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺。這種神經(jīng)遞質(zhì)可以減緩兒童的眼軸生長(zhǎng)。 堅(jiān)持每天2小時(shí)的戶外陽(yáng)光時(shí)間是預(yù)防兒童近視早發(fā)的唯一科學(xué)手段。 這個(gè)季節(jié)非常適合帶孩子去公園放風(fēng)箏，或者在操場(chǎng)玩一些球類運(yùn)動(dòng)，小區(qū)里騎騎自行車、滑板車等。（紫外線強(qiáng)烈時(shí)，仍然需要戴太陽(yáng)鏡）