膝關(guān)節(jié)滑膜炎的功能鍛煉應注意

1、平時盡量減少走路，劇烈運動一定不能做，那個對膝蓋的損傷很大。尤其是足球這種需要急停的運動。2、可以做一些簡單的恢復性的動作，但膝蓋的彎曲程度不要超過腳趾。例如下蹲就不可以。可以坐在床上，大腿與小腿呈90度，慢慢向上抬起，到水平再緩慢放下，重復。還可以在家坐在高的椅子上，把雙腳放松下垂晃動!過段時間之后可以在腳上放一個米袋，(加點重量)鍛煉股四頭肌! 3、 避免膝蓋受涼，平時注意保護。