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膝關(guān)節(jié)滑膜炎具體的鍛煉注意事項(1)

運動中注意正確的運動要領(lǐng)的的掌握非常重要,像在跑跳時應(yīng)該注意做好預(yù)備動作,在落地時要注意放松和緩沖,如果在運動過后,可以作小腿自我按摩和熱水浴,放松肌肉,消除疲勞那就更加的好。



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