反流性食管炎在飲食方面應(yīng)該注意哪些？

        胃食管反流病是十分常見的消化道疾病，嚴(yán)重的困擾著人們的工作和學(xué)習(xí)。        胃食管反流是由于胃內(nèi)容物異常反流到食管引起的粘膜損傷和慢性癥候群。這是一種十分常見的消化道疾病。在人群中發(fā)病率很高。即使是健康人在不當(dāng)飲食后，有時(shí)也會出現(xiàn)燒心和反酸的現(xiàn)象。調(diào)查顯示，大約有10?30%的人幾乎每天都有會發(fā)生返流癥狀，而40%的人每月至少出現(xiàn)一次。所以為食管反流病及其癥狀是非常普遍的，應(yīng)該引起重視。隨著現(xiàn)代生活質(zhì)量的提高，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，肥胖的人群也增加了，這樣也會導(dǎo)致胃食管反流病的發(fā)生率的增高。 　　胃食管反流病有哪些癥狀呢？病人會覺得反酸、燒心、胸痛、打嗝、食物反流，咽痛、咽堵、咳嗽等癥狀。如果食道粘膜受到損傷，造成潰瘍或出血后，會引起狹窄，導(dǎo)致吞咽困難。 胃食管返流與飲食有關(guān)。油膩、高脂肪、高蛋白和粗纖維等不好消化的食物攝入過多是引發(fā)返流的一個重要誘因。吃油膩和難以消化的食物，尤其是長期吃這種食品，發(fā)生胃食管返流的可能比較大。除了油膩食物之外，甜食也容易讓人返酸、燒心，所以要盡量避免吃的過量。 　　預(yù)防胃食管返流是十分重要的。改變生活方式是與防泛酸、燒心的最好辦法。盡量少吃高脂肪餐、巧克力、咖啡、糖果、紅薯、土豆、芋頭；嚴(yán)格戒煙和停止飲酒；少吃多餐，餐后不宜馬上躺下，睡前2---3小時(shí)最好不要進(jìn)食；如果晚上容易反酸，最好在睡眠時(shí)把床頭抬高10---20厘米，都會有幫助的。另外我們認(rèn)為心理因素也十分重要。心理因素對消化系統(tǒng)的影響也十分大，像焦慮、抑郁都會讓消化系統(tǒng)出現(xiàn)不良反應(yīng)，所以在緊張的時(shí)候注意緩解壓力也同樣重要。