醫(yī)生說丨飲食注意！預(yù)防子宮內(nèi)膜癌，你吃對(duì)了嗎？

在看病的過程中，常常有患者問到：

 “醫(yī)生，我可不可以吃補(bǔ)品呀？”

 “我能不能吃蜂王漿呢？” 

 “燕窩這么補(bǔ)，我肯定能經(jīng)常吃吧？”

如果你有婦科相關(guān)的疾病，繼續(xù)保持這樣的吃法，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！

關(guān)于得了xx病該怎么吃，或是生活中飲食要注意什么，才能預(yù)防xx病，似乎是許多讀者關(guān)心的話題。

所以本期內(nèi)容就以“吃”作為主題，來科普下預(yù)防婦科常見惡性腫瘤——子宮內(nèi)膜癌，該怎么吃。

不過，在進(jìn)入正題前，我們先要了解子宮內(nèi)膜癌。

子宮內(nèi)膜癌，是怎么一回事？

所謂的子宮內(nèi)膜癌，其實(shí)就是指發(fā)生在子宮內(nèi)膜上的惡性腫瘤。

它是發(fā)病率最高的婦科惡性腫瘤之一，每年有接近20萬的新發(fā)病例，死亡率僅次于卵巢癌和宮頸癌。

目前，已知的子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)因素，包括了：

①無排卵

②沒生過孩子的

③肥胖

④晚絕經(jīng)（絕經(jīng)年齡在52歲以上）

⑤多囊卵巢綜合征

⑥外源性雌激素

⑦卵巢腫瘤

⑧子宮內(nèi)膜不典型增生

如何盡快察覺子宮內(nèi)膜癌的苗頭？

子宮內(nèi)膜癌的發(fā)展是一個(gè)逐步的過程，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)苗頭，便可以及早治療。

這些癥狀要關(guān)注：

1、月經(jīng)不規(guī)則

月經(jīng)周期、經(jīng)量都發(fā)生紊亂，或出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，并且不止發(fā)生一次，可能會(huì)連續(xù)幾個(gè)月都有出現(xiàn)類似情況；

2、陰道流血

一般發(fā)生在圍絕經(jīng)期或絕經(jīng)后，出現(xiàn)少量的陰道流血；

3、陰道排液

有異常的血性液體或者漿液性分泌物，或伴有膿血性排液、惡臭等；

4、疼痛

不多見，但有少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)下腹部疼痛或痙攣樣疼痛；

5、子宮內(nèi)膜增厚不均或占位

月經(jīng)過后或絕經(jīng)后，通過B超提示子宮內(nèi)膜增厚不均或占位，在服用孕激素撤退出血后復(fù)查 B 超仍然提示內(nèi)膜增厚不均或者占位。

若出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)提高警惕并及時(shí)就醫(yī)確診，看是否存在子宮內(nèi)膜病變。

了解完子宮內(nèi)膜癌的基本信息，

接下來，我們進(jìn)入本篇的主題：

如何從吃上，預(yù)防子宮內(nèi)膜癌

一方面，要做的是：避免攝取富含雌激素的食物

子宮內(nèi)膜對(duì)激素是非常敏感的，對(duì)體內(nèi)激素水平的各種變化均有反應(yīng)。因此，在飲食上要特別注意避免攝入富含雌激素的食物，特別是各種“保健品”。

如開頭所說的補(bǔ)品、蜂王漿、燕窩等等：

·健康女性要謹(jǐn)慎攝入；

·而若已經(jīng)有了如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌等疾病的女性，則就不建議隨便吃這些食物了。

另一方面，最重要的是：多吃水果和蔬菜

盡管飲食與子宮內(nèi)膜癌的關(guān)系的研究很少，但已有的研究出奇地都得出了一個(gè)結(jié)論：多食水果蔬菜可以降低發(fā)生子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)。

根據(jù)流行病學(xué)研究：如果能每天進(jìn)食400g蔬菜和水果，可使子宮內(nèi)膜癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低30%-40%。

因此，建議全年每人每天應(yīng)吃多種蔬菜和水果達(dá)400-800g，包括綠色蔬菜、蔥屬蔬菜（大蔥、大蒜、洋蔥、細(xì)香蔥和韭菜）、胡蘿卜、番茄等。

日本人每天進(jìn)食蔬菜和水果可達(dá)25—30種，有地毯式防癌抗癌作用。因?yàn)槭卟撕退泻卸喾N預(yù)防癌癥的微量成分，其中包括抗氧化功能的維生素和礦物質(zhì)，即胡蘿卜素、維生素C、維生素E及微量元素硒等。

要想不被子宮內(nèi)膜癌等多種癌癥纏身，不妨現(xiàn)在就開始多吃蔬菜和水果。

另外，雖然子宮內(nèi)膜癌的病因至今未明確，但有一點(diǎn)是肯定的，體質(zhì)因素是誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌的重要因素之一：

·如童年即進(jìn)食高能量、高脂肪、高蛋白膳食而導(dǎo)致肥胖，并月經(jīng)初潮年齡提前；

·成年后進(jìn)食“三高”飲食，導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓的發(fā)病率增高，并使絕經(jīng)年齡推遲。

這一“提前”“推遲”均可增加患者子宮內(nèi)膜癌的危險(xiǎn)性。

也就是再次強(qiáng)調(diào)了：肥胖是導(dǎo)致子宮內(nèi)膜癌的高發(fā)因素。因此在飲食上，除了要遠(yuǎn)離高熱量、高脂肪的食物外，不妨多多食用以下幾種可防止脂肪堆積的蔬菜：

? 黃瓜

含營(yíng)養(yǎng)成分較少，但黃瓜所含的丙醇二酸，可抑制多種食物的糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。

? 白蘿卜

含有辛辣成分的介子油，可促進(jìn)脂肪類物質(zhì)的新陳代謝，防止脂肪在皮下堆積。

? 韭菜

含有較多粗纖維且不易消化，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有較強(qiáng)的通便作用，有利于排除腸道多余的營(yíng)養(yǎng)成分。

? 冬瓜

能去除體內(nèi)過多的脂肪，具有較強(qiáng)的通便作用。

? 辣椒

含有豐富的辣椒素，能促進(jìn)脂肪代謝，溶解脂肪和抑制脂肪在體內(nèi)堆積。

? 大豆及大豆制品

含有不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。

總而言之，

預(yù)防子宮內(nèi)膜癌的基本原則，

就是遠(yuǎn)離致癌的8大高發(fā)因素，

改變飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜。

Ps：也建議有過性經(jīng)歷的女性，每年進(jìn)行一個(gè)婦科常規(guī)體檢（月經(jīng)結(jié)束后3~7天內(nèi)），包括：婦科雙合診檢查、電子陰道鏡檢查、婦科超聲檢查、陰道式B超檢查等，以便及早發(fā)現(xiàn)身體異常情況。

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[doctor=710736176]李小毛[/doctor]