怎樣預(yù)防腦梗塞和腦出血

[{"id":1,"type":3,"content":"控制血壓，保持血壓穩(wěn)定\n\n定時監(jiān)測血壓，每天1-2次。\n\n\n將血壓控制在140/90mmHg以下并保持穩(wěn)定，血壓波動易損害血管。\n\n\n專家建議：在改變生活方式無效的情況下，服用降壓藥。\n\n\n\n低鹽飲食\n\n中國營養(yǎng)學(xué)會推薦健康成人每日食鹽攝入量不宜超過6g，高血壓患者不超過3g.\n\n避免高鹽攝入的措施：\n\n\n每人每天鹽的攝入量