產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)怎么回事1.正常生理現(xiàn)象：很多人生完寶寶會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，并持續(xù)數(shù)月，一般在六個(gè)月后就會(huì)自動(dòng)恢復(fù)正常，不需要進(jìn)行治療。

2.由體內(nèi)激素引起：因?yàn)樵趹言袝r(shí)毛囊一直在休眠，產(chǎn)后身體激素自我調(diào)整，毛囊一下子進(jìn)入快速生長狀態(tài)，所以會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、掉發(fā)的情況發(fā)生，且常常在產(chǎn)后四個(gè)月出現(xiàn)。

3.嚴(yán)重時(shí)需就醫(yī)：女性產(chǎn)后如果出現(xiàn)情緒低落等精神方面的問題，或者沒有好好保養(yǎng)頭發(fā)，那么就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的脫發(fā)問題，此時(shí)最好盡快就醫(yī)。

產(chǎn)后脫發(fā)常見原因

激素改變折疊

懷孕時(shí)孕婦體內(nèi)雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時(shí)期。這些頭發(fā)壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內(nèi)雌激素含量開始減少，體內(nèi)性激素的比例恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛退役；與此同時(shí)，新的秀發(fā)又一下子生長出來。這種短期內(nèi)“青黃不接”的情況，就形成脫發(fā)?！?br/>
精神因素折疊

精神因素與頭發(fā)的關(guān)系很密切。據(jù)說伍子胥過五關(guān)時(shí)，一夜之間黑發(fā)變成了白發(fā)；有些產(chǎn)婦希望能生個(gè)男孩子，結(jié)果生了個(gè)女孩子，大失所望，內(nèi)心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。頭發(fā)脫落又會(huì)成為新的精神刺激因素，如此循環(huán)不止，脫發(fā)越來越多。

營養(yǎng)不足折疊

按理說產(chǎn)婦的營養(yǎng)應(yīng)該是很豐富的，不會(huì)存在營養(yǎng)不足的問題。但是，現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖，影響體形美，因而節(jié)食、挑食，加上哺乳期營養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏，從而影響頭發(fā)的正常生長與代謝而致脫發(fā)。

妊娠期反應(yīng)折疊

妊娠期反應(yīng)使孕婦發(fā)生嘔吐、厭食等造成營養(yǎng)不良，不利于頭發(fā)的生長。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

1.正確認(rèn)識(shí)產(chǎn)后脫發(fā)。

要明白這是正常的生理現(xiàn)象，一般情況下6個(gè)月后會(huì)自動(dòng)消除并慢慢恢復(fù)。

2.正確洗發(fā)護(hù)發(fā)。

挑選不含有害物質(zhì)的洗發(fā)水，最好用安全的護(hù)發(fā)素來好好呵護(hù)。洗頭的時(shí)候要輕揉，不能太用力。洗完后最好自然晾干頭發(fā)，梳理頭發(fā)時(shí)用木頭梳子或者手指，注意力度要輕。

3.避免染燙頭發(fā)。

產(chǎn)后切記不能對(duì)頭發(fā)進(jìn)行染燙，尤其是在喂奶階段，染發(fā)藥水不僅對(duì)婦女有危害，還會(huì)影響寶寶的身體健康。

4.避免頭發(fā)暴曬。

雖說頭發(fā)要自然晾干，但是平時(shí)不要在長時(shí)間暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)會(huì)變得干枯，發(fā)質(zhì)下降，更易掉落。

5.保持健康的飲食習(xí)慣。

該癥狀與內(nèi)分泌有很大的關(guān)系，如果一味進(jìn)補(bǔ)的話就會(huì)使得體內(nèi)營養(yǎng)過剩，這樣反而不利健康。

6.保持輕松愉悅的心情。

新媽媽應(yīng)放松自我，隨時(shí)隨地保持好心態(tài)，開朗、快樂地生活。

主要護(hù)理

產(chǎn)后脫發(fā)患者的增加引起眾多產(chǎn)婦的憂慮，怕自已生產(chǎn)后一頭秀發(fā)會(huì)變成禿頂，其實(shí)產(chǎn)婦們大可不必?fù)?dān)心，只要大家掌握了預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法后就可避免產(chǎn)后脫發(fā)的發(fā)生。

一、產(chǎn)后脫發(fā)，保持心情愉悅　

在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程。不要過度害怕、焦慮、抑郁，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致精神性脫發(fā)。

二、產(chǎn)后脫發(fā)，注意飲食　

應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營養(yǎng)的需要。

三、產(chǎn)后脫發(fā)，注意護(hù)理頭發(fā)

1、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

2、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長。

產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，如不嚴(yán)重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù);如脫發(fā)嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。

產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好

1.補(bǔ)碘

有些產(chǎn)婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。

2.補(bǔ)充鐵質(zhì)

有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況，所以平時(shí)可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。

3.補(bǔ)充植物蛋白

脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的，因此多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。

4.多吃蔬菜和水果

孕期往往會(huì)補(bǔ)充大量糖和脂肪類食物，而如此長久食用也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。

5.補(bǔ)充維生素E

VE也有助于毛發(fā)生長，可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅(jiān)果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。