健康飲食 細(xì)火熬湯或易傷腎

福建人是出了名的愛喝湯，我國八大菜系之一的閩菜，最大的一個特點(diǎn)就是“重湯”，有“無湯不行”之說。為了讓湯的味道更加香濃，許多人還喜歡用紫砂細(xì)火慢熬，一煲就是大半天。許多酒店也拿“慢火煲煮”作為滋補(bǔ)的招牌。殊不知，喝湯與腎臟的健康息息相關(guān)。 ? 細(xì)火熬湯易傷腎。煮湯時，最好先把食材焯水，燉煮時間最好控制在30分鐘內(nèi)。即使煲了兩個小時以上的湯，其中的蛋白質(zhì)含量也僅為肉中的5%左右。相反，隨著燉煮時間的延長，湯中的嘌呤含量會急劇升高。長期高嘌呤飲食，除了會引發(fā)痛風(fēng)外，還可能傷腎。燉湯時如果加人綠色蔬菜，煮得太久，湯中鉀、草酸鹽含量都會增高，慢性腎病患者喝了會增加高鉀血癥、腎結(jié)石的風(fēng)險。 ? 是藥三分毒，無論中藥還是西藥，并不是所有的藥材都適合煲湯，有些藥材含有特殊成分，可能會損害腎臟和腎小球。此外，還有多種含有毒物質(zhì)的中藥也會對腎臟造成損害，如果長期或大量服用，可引起急性或慢性腎臟功能損害和腎臟衰竭。因此，用中藥材煲湯，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對性地食用，切勿長期盲目食用。 對于慢性腎病患者，喝湯尤其不是一件簡單的事。不同的腎病患者，喝湯是有不同講究的。腎病綜合征患者由于每日尿蛋白大量流失，體內(nèi)處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，患者在此期間可適量食用優(yōu)質(zhì)蛋白類的湯，例如鯽魚湯、烏骨雞湯、鴿子湯、瘦肉湯、雞蛋湯和豬血白菜湯等。但動物內(nèi)臟、海產(chǎn)品等富含膽固醇或易發(fā)生過敏的湯類不宜食用。 此外，水腫、少尿及在做透析治療的慢性腎臟病患者，每日進(jìn)水量控制較為嚴(yán)格，需在醫(yī)師指導(dǎo)下確定湯類的攝入量。高尿酸血癥患者不宜食用有肉、魚、動物內(nèi)臟的湯類，因這一類湯中含大量的嘌呤，食用后會加重病情，可以喝些蛋湯、豬血湯等含嘌呤低的湯。 文/解放軍福州總醫(yī)院國家二級公共營養(yǎng)師 段海燕 整理/吳志 林穎 編輯/管仲瑤