生氣啦，該怎么辦！

        經(jīng)常生氣會對身體健康有大的傷害，愛生病，如有的人生氣引發(fā)胃痛、膽囊炎、肋間神經(jīng)痛，頭痛，失眠，心臟病復發(fā)，心絞痛，心肌梗塞，嚴重生氣者可發(fā)生猝死，危及生命……如三國演義中孔明三氣周瑜而致瑜死的故事，在我們的周圍因生氣而致死的事例也有很多

　　人會被氣死究竟是怎么回事?

        一項最新的研究，生氣所引起心律不齊的心電圖比一般心律不齊來得更加混亂，也更加不穩(wěn)定，所以是最致命的，美國醫(yī)學專家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有生氣引發(fā)心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發(fā)性心臟衰竭的概率，象憤怒這樣的強烈情緒可會使心律中斷，危及生命

 

人要學會心胸開闊，避免生氣

1、雞毛蒜皮的事不值得生氣，如買水果賣主少給了稱，家人不小心打壞了東西，妻人做飯忘放了鹽或多加了鹽，不小心把衣服弄臟了，或是不小心被拌倒了等，這些雞毛蒜皮的小事不值得生氣，也不要生氣。

2、別人對你的傳言或流言非語，如果不是原則問題或大事，沒有必要去計較或生氣。

3、別人無意的冒犯，如馬路上被撞，公共汽車上被別人踩腳，飯店里就餐時被服務員失手弄亂了衣服等等，這些事都是別人無意的，要學會寬容，不應該生氣。

4、對非正常人或非正常的某些事不要生氣，如別人的心理不健全，或酒后極度憤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不遜，冒犯于你，損害你，千萬不要往心里去，不值得生氣。

　　生氣后如何盡快消氣：

一、精神消氣：

1、回避：立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書、聽音樂、和別人聊天或做別的事

2、傾訴或哭：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音，也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰

3、娛樂：聽聽音樂，唱唱歌，看看書，下下棋...

二、偏方或食物消氣：

1、白蘿卜：生吃或煮水吃蘿卜渴湯，

白蘿卜有順氣健胃，清熱化痰降脂，亦可用白蘿卜籽煎水服，對氣郁上火有較好療效 

2、陳皮(橘皮)：泡水當茶飲服，陳皮有順氣化痰功效，生氣泡水服可有消氣順氣之效

3、金橘：可食金橘或連皮吃，金橘有理氣，解郁，化痰醒酒等功，可治胸悶郁結，食滯納呆等

4、香元：香元水煎服，香元可有順氣止痛功效

5、山楂：山楂橘皮或山楂蘿卜籽同煎水服，山楂順氣止痛，化食消積，降脂通氣血，對氣滯血瘀之胸腹脹滿疼痛，生氣導致的心律不齊，心絞痛等有一定的療效

6、蓮藕：水煮或涼拌吃，能通氣，健脾和胃，養(yǎng)心安神

7、瓜蔞：瓜蔞水煎服，理氣解郁

心累的時候

換個角度看世界壓抑的時候換個環(huán)境深呼吸困惑的時候換個角度去思考猶豫的時候換個思路去選擇郁悶的時候換個環(huán)境找快樂煩惱的時候換個思維去排解抱怨的時候換個方法看問題自卑的時候換個想法去對待換個角度世界就是另外的樣子