養(yǎng)生之道

                 蕎麥——降糖降壓降血脂

燕麥——降低人體對胰島素的需求，預(yù)防并發(fā)癥

玉米——降糖減肥

薏米——防治并發(fā)癥

黑米——預(yù)防及緩解并發(fā)癥

黃豆——降低血糖、尿糖

黑豆——調(diào)整血糖代謝

綠豆——輔助治療糖尿病及肥胖癥

豇豆——促進胰島素分泌，加強糖代謝

第二節(jié) 可降糖的蔬菜

辣椒——明顯降低血糖

南瓜——減慢糖類吸收速度

苦瓜——“植物胰島素”

蘆薈——持續(xù)降低血糖濃度

魔芋——有效控制餐后高血糖

冬瓜——抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪

洋蔥——促進胰島素分泌

蘆筍——降低血糖防治高血壓、心腦血管疾病

香菇——降壓降脂，降低血糖

豆芽——控制餐后血糖上升

胡蘿卜——防治糖尿病并發(fā)視網(wǎng)膜病變

大白菜——延緩餐后血糖上升

海帶——明顯降低血糖，保護胰島細胞

韭菜——降糖降脂

黃瓜——補充水分，降低血糖

草菇——降低血漿膽固醇含量

口蘑——調(diào)節(jié)糖代謝，輔助控制血糖

金針菇——可減輕或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)