如何避免刷牙干嘔

有很多人早晨起床之后刷牙發(fā)現(xiàn)老惡心，每次影響刷牙，也刷不干凈，因此很是惱火。其實大家都知道，我們的身體有火氣也會引起干嘔，但是干嘔還有一些其他的原因，并不是單單的一種問題。下面一起來看看到底是什么問題引起刷牙干嘔的。

刷牙時惡心干嘔的原因：

一.要去醫(yī)院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎。抽煙、空氣污染、身體抵抗力下降、過度疲勞、感冒、慢性系統(tǒng)性疾病等，都可能誘發(fā)咽炎。若久治不愈，就可能轉(zhuǎn)為慢性咽炎，其典型癥狀就是早起干嘔、嗓子發(fā)癢。

二.如果在刷牙干嘔的基礎(chǔ)上，還伴有咽喉紅腫、泛酸、噯氣或胸骨后燒灼感等，可能是胃液反流刺激咽部和食道而誘發(fā)癥狀。需要盡早到消化內(nèi)科就診。

三.如果排除了上述兩種疾病，就要考慮自己的刷牙方法、工具是否有問題了。

如何避免刷牙不當(dāng)引起的惡心干嘔：

1. 在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。

2. 春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時，可使用30℃至40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，用溫水漱口時也不會感到惡心。

3. 刷牙時，上下刷，動作要輕，時間要長，每個牙面都要刷干凈。牙刷的頭越小越好，刷毛越細(xì)軟越好。這樣能降低刺激，減少不良反應(yīng)，提高刷牙的效果。盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

4. 患有慢性咽炎的，除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。晨起喉嚨有血絲，刷牙時惡心這些都是慢性咽炎的典型癥狀，血量的多少與病情嚴(yán)重程度有關(guān)，不用擔(dān)心，慢性咽炎還時可以治療的，建議盡快到醫(yī)院檢查治療，以免耽誤病情。