孕期營養(yǎng) 不可缺少的元素 葉酸

　　葉酸是一種可溶性的B族維生素，由米切爾（www.genefish.cn）從菠菜葉中提取純化，故而命名為葉酸。

　　早在1948年，人們就發(fā)現了葉酸對人體的重要營養(yǎng)作用，特別是對孕媽媽來說，葉酸顯得尤為重要。所以孕媽媽們一定要重視葉酸的補充。

　　葉酸缺乏可能會導致的影響

　　※孕早期——可能導致胎寶寶畸形　　孕早期是胎寶寶器官系統分化、胎盤形成的關鍵時期，細胞生長、分裂十分旺盛。如果此時孕媽媽體內缺乏葉酸的話，可能導致胎寶寶畸形。此外，胎盤發(fā)育不良也很容易導致孕媽媽自發(fā)流產，所以孕早期是補充葉酸的重要時期?！　　兄衅凇赡軐е绿殞毎l(fā)育　　到了孕中期，除了胎寶寶的生長發(fā)育外，母乳血容量增加，和子宮、乳房、胎盤一樣對葉酸的需求量大大增加。但是，由于子宮壓迫膀胱，使得孕媽媽排尿次數增多，部分葉酸會跟隨尿液一起排出體外。如果此時不注意補充葉酸的話，很可能影響胎寶寶的健康發(fā)育?！　　型砥凇赡軐е绿ケP早剝等病癥　　孕晚期除了胎寶寶的生長發(fā)育外，孕媽媽自身也需要大量的葉酸。此時葉酸缺乏的話可能會導致胎盤早剝、胎寶寶早產和出生體重低以及妊娠高血壓綜合征等多種并發(fā)癥問題，因此孕媽媽一定不要忽視孕晚期的葉酸補充?！　⊙a充葉酸的最佳時間及攝入量　　至少從孕前3個月開始一直到孕早期3個月或持續(xù)整個孕期，每日服用400微克葉酸。還應適當多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠色蔬菜和豆類食物以預防胎兒神經管畸形的發(fā)生。如果以往生育過神經管缺陷兒的媽媽，應從懷孕前3~6個月開始，每日預防性服用5毫克葉酸，以降低神經管缺陷兒的生育風險。神經管的閉合發(fā)生在停經40天左右，因此要在孕前開始服用。