30歲女人的保養(yǎng)

　女性過了30歲，皮膚不長斑的人很少，這種色斑有相當部分實際上就是老年斑的前奏，時間長了色斑慢慢隆起，就變成了老年斑。造成色斑和皺紋的原因主要是皮膚本身的自然衰老以及陽光、情緒、睡眠和飲食。陽光對皮膚的損傷排第一位，所以防曬最重要。其次，情緒總是不好，導(dǎo)致肝火抑郁，也容易長色斑。睡眠不好造成內(nèi)分泌紊亂，對皮膚也很有害。飲食對色斑及皮膚彈性的影響比較小，但平時多吃一些富含膠原蛋白的食物，如肉皮以及富含維生素C的蔬菜水果等對皮膚很有好處。