孩子不愛吃菜怎么辦

受父母的影響有些家長自己本身就很偏食，尤其是有些家長對于自己不喜歡的菜也不準備，導致這些食物長期不出現(xiàn)在餐桌上，那么寶寶偏食的概率自然會增加。

還有些家長會經(jīng)常在寶寶的面前評價食物的好壞，比如說苦瓜太苦、豬肉太硬、青菜沒味等，寶寶自然就容易對這些「不好的」食物產(chǎn)生警戒心。

所以說，家長的飲食習慣對寶寶有很重要的影響，家長要想改變寶寶，就先要改變自己。

②越說越抵觸

遇到娃不好好吃時，有些家里是這樣做的：媽媽喂不吃就爸爸來，奶奶喂不吃就換爺爺，反正就是一家人輪番上陣，每個人都來說教一番，甚至責罵威嚇寶寶。你自己換位想想，如果是你，在這樣的環(huán)境下，你是不是會越來越抵觸。人都是有逆反心理的，小孩子也有，你越是強迫，更是強化了不愿吃的決心。

③從添加輔食開始就沒有蔬菜

有些寶寶不愿意吃蔬菜的原因就是因為家長基本不把蔬菜加入輔食中，寶寶很少接觸，對蔬菜沒什么印象，當然就不接受了。

④青菜本身的味道不讓寶寶喜歡

由于蔬菜含有葉綠素，烹調(diào)過后味道可能有些苦澀，而且給寶寶的食品也不宜多添加調(diào)味料，所以吃起來口感不那么鮮美，不如肉類等食品那般好吃，因此寶寶第一次吃時會不喜歡。

⑤家長慣出來的

家長在日常生活中忽視了對寶寶正常飲食習慣的培養(yǎng)，或?qū)殞氝^于遷就與放任。寶寶不愛吃蔬菜，就盡量不制作蔬菜類食物給寶寶吃，還給寶寶貼上一個“不愛吃蔬菜”的標簽，長期下來必定會助長寶寶挑食的壞習慣，讓寶寶不愿再去接受那些TA“不喜歡”的食物。

讓寶寶愛上蔬菜的6個妙招

早添加

在給寶寶添加輔食之初，就給寶寶準備各蔬菜泥，讓寶寶熟悉下蔬菜的味道，家長也要記住寶寶喜歡吃什么，不喜歡吃什么，在以后的食物準備中，可以著重去選擇寶寶喜歡的，同時配合著寶寶抵觸的那幾樣，潛移默化去改變寶寶對其的抵觸情緒，慢慢去習慣蔬菜的味道及口感。

不強迫

對于寶寶不喜歡吃的蔬菜，家長不要強迫寶寶去吃，可以通過改變食物的性狀再拿給寶寶吃，例如把蔬菜泥加到米糊中、在小米粥里加些南瓜、把蔬菜加到肉餡中等方法來調(diào)和一下味道，讓寶寶慢慢去適應。

巧喂養(yǎng)

通常，給寶寶添加輔食的時候，寶寶已開始出牙或已長出乳牙了，家長們就可以制作蔬菜磨牙棒，把能生吃的蔬菜切成很細小的條條，每天有規(guī)律的喂給孩子吃，可以緩解寶寶出牙期的不適感，又鍛煉了寶寶的咀嚼能力，還讓寶寶把蔬菜也吃了，可謂是一舉多得呀。

家長還可以做蔬菜小餃子、小餛飩等給寶寶吃，換著花樣給寶寶做著吃。

多影響

家長平時多帶寶寶到超市的生鮮區(qū)逛逛，讓寶寶多認識蔬菜，給寶寶講講關(guān)于各種不同蔬菜的知識。家長還可以去搜集一些關(guān)于蔬菜的故事，通過講故事來促進寶寶對于蔬菜的喜歡，最好可以把故事里面的主角可以換成孩子的名字，這樣也更有帶入感。

好榜樣

榜樣的力量是很強大的，而且小孩很喜歡模仿家長的動作、喜好，家長親身示范，做到多吃蔬菜，至少不要在孩子面前表現(xiàn)出不喜歡，給寶寶留下一個好的學習標桿。

不要亂給寶寶貼上“不愛吃蔬菜”的標簽

不要給孩子貼上“不愛吃蔬菜”的標簽，而是要鼓勵寶寶，每當寶寶吃下一口蔬菜時就要及時給出肯定與表揚，