老百姓平常應(yīng)如何預(yù)防外痔？

1.避免長時間的站立、坐位和蹲位。 2.加強鍛煉，增強機體抗病能力,尤其是加強肛門括約肌的鍛煉。

3.預(yù)防便秘：

(1)合理、科學(xué)的飲食：多食蔬菜、水果和纖維素多的食物，少食辛辣刺激的食物。

(2)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣：避免蹲廁時間過長。

(3)選擇正確治療便秘的方法：若有頑固性便秘須在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下正確治療。

4.注意孕期保健。

5.保持肛門周圍清潔。

6.其他：避免或治療腹壓增高的原發(fā)病變。