王醫(yī)生的小貼士（孕期常見的不適和緩解方法 一）

早孕反應(yīng)1.表現(xiàn)：食欲欠佳、惡心、嘔吐、燒心、反酸、倦怠無(wú)力、嗜睡、精神不振。

2.特點(diǎn)：停經(jīng)6周開始，常發(fā)生在清晨，于停經(jīng)10—12周后自然消失。

3.減輕早孕反應(yīng)的方法

（1）保證充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡；

（2）盡量吃干的食物，減少湯水的攝入；

（3）少食多餐，避免過(guò)于辛辣的食物，嘗試淀粉類食物，如：餅干、饅頭；

（4）給自己希望，一般于12周后自行緩解；

（5）放松心情，避免緊張。