你家寶寶需要額外補(bǔ)充維生素嗎？

作為營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)士的維生素是人體六大營(yíng)養(yǎng)素之一，是人類健康、生長(zhǎng)、繁殖和生活所必需的有機(jī)物質(zhì)。正在生長(zhǎng)發(fā)育的孩子，除了需要足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類之外，還應(yīng)攝入足夠的維生素，滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要。可以肯定的是，膳食搭配均衡，吃飯好、生病少、生長(zhǎng)發(fā)育良好的孩子，一般無(wú)需額外補(bǔ)充維生素。但是哪些孩子需要補(bǔ)充維生素呢？我家孩子需要補(bǔ)充什么合適呢？請(qǐng)大家?guī)е蓡?wèn)，看看下面的介紹。

維生素（Vitamin）是人體代謝中不可缺少的有機(jī)化合物，大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成足，不能滿足人體需要。因而，必須從食物中攝取。食物當(dāng)中的維生素種類和含量不等，如果膳食不均衡，或者孩子進(jìn)食不足，或者消化吸收不好，或者疾病過(guò)程中維生素消耗增加，都可能造成維生素缺乏。在以下這些情況下，給孩子適當(dāng)補(bǔ)維生素是必要。

1、長(zhǎng)期膳食不規(guī)律。3歲以前，孩子應(yīng)該養(yǎng)成三大習(xí)慣---睡眠、飲食和排便習(xí)慣。這三個(gè)習(xí)慣影響孩子一生。我的病人中有不少家屬都抱怨孩子不吃飯，有的是愛(ài)吃零食，有的零食也不愛(ài)吃（簡(jiǎn)直成仙了）。追問(wèn)其整個(gè)喂養(yǎng)過(guò)程，大多是正確的飲食習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)成。如何培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣？這是一個(gè)考驗(yàn)孩子家長(zhǎng)的技術(shù)活。簡(jiǎn)單的講，就是培養(yǎng)孩子的進(jìn)食興趣。比如家長(zhǎng)可以帶孩子到菜市場(chǎng)購(gòu)買孩子感興趣的食材，注意營(yíng)養(yǎng)搭配的同時(shí)，注意食材本身的顏色和性狀對(duì)孩子的感官刺激。大人和孩子一起吃

飯，不要單獨(dú)“開(kāi)小灶”，也可以幾個(gè)孩子一起吃飯，相互競(jìng)爭(zhēng)和表現(xiàn)，不時(shí)夸獎(jiǎng)一下吃飯吃得好的孩子等等。方法不一，發(fā)揮大家的聰明才智。