你家寶寶需要額外補充維生素嗎？

作為營養(yǎng)衛(wèi)士的維生素是人體六大營養(yǎng)素之一，是人類健康、生長、繁殖和生活所必需的有機物質(zhì)。正在生長發(fā)育的孩子，除了需要足夠的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類之外，還應(yīng)攝入足夠的維生素，滿足他們生長發(fā)育的需要?？梢钥隙ǖ氖牵攀炒钆渚?，吃飯好、生病少、生長發(fā)育良好的孩子，一般無需額外補充維生素。但是哪些孩子需要補充維生素呢？我家孩子需要補充什么合適呢？請大家?guī)е蓡?，看看下面的介紹。

維生素（Vitamin）是人體代謝中不可缺少的有機化合物，大部分不能在人體內(nèi)合成，或者合成足，不能滿足人體需要。因而，必須從食物中攝取。食物當中的維生素種類和含量不等，如果膳食不均衡，或者孩子進食不足，或者消化吸收不好，或者疾病過程中維生素消耗增加，都可能造成維生素缺乏。在以下這些情況下，給孩子適當補維生素是必要。

1、長期膳食不規(guī)律。3歲以前，孩子應(yīng)該養(yǎng)成三大習(xí)慣---睡眠、飲食和排便習(xí)慣。這三個習(xí)慣影響孩子一生。我的病人中有不少家屬都抱怨孩子不吃飯，有的是愛吃零食，有的零食也不愛吃（簡直成仙了）。追問其整個喂養(yǎng)過程，大多是正確的飲食習(xí)慣沒有養(yǎng)成。如何培養(yǎng)孩子的飲食習(xí)慣？這是一個考驗孩子家長的技術(shù)活。簡單的講，就是培養(yǎng)孩子的進食興趣。比如家長可以帶孩子到菜市場購買孩子感興趣的食材，注意營養(yǎng)搭配的同時，注意食材本身的顏色和性狀對孩子的感官刺激。大人和孩子一起吃

飯，不要單獨“開小灶”，也可以幾個孩子一起吃飯，相互競爭和表現(xiàn)，不時夸獎一下吃飯吃得好的孩子等等。方法不一，發(fā)揮大家的聰明才智。