健康知識 曬傷了怎么辦？

進(jìn)入2020年汛期，我國南方多個地區(qū)出現(xiàn)連續(xù)暴雨天氣，長江流域正遭受著嚴(yán)重的洪澇災(zāi)害。 為避免發(fā)生流域性大洪水，僅江西就有151.47萬人投入抗洪搶險中。 其中不少奮戰(zhàn)在抗洪搶險一線的武警官兵和干部群眾，因長時間太陽暴曬、環(huán)境燥熱及高強(qiáng)度的勞動，出現(xiàn)了皮膚曬傷、濕疹等問題。 下面就給大家說下曬傷了怎么辦。 ? 曬傷了，這樣做 首先，急性曬傷的第一感覺就是被曬傷的皮膚很痛，火辣辣地痛，緩解疼痛最有效、最簡單的方式就是適度冷敷。 市面上曬傷后的急救面膜基本都是要求冰鎮(zhèn)后使用，原因就是為了降低局部熱量，讓熱量散發(fā)，從而提高皮膚舒適感。當(dāng)沒有急救面膜時，可選擇用冰鎮(zhèn)后的生理鹽水進(jìn)行冷敷。當(dāng)然，冷敷是在曬傷還不重的時候，如曬傷已達(dá)到起水泡乃至于大面積破潰時，建議到醫(yī)院就診，進(jìn)行正規(guī)治療。 其次，急性期過后就是一個漫長的修復(fù)期，這個時期要注意不可再繼續(xù)被曬，不然會再次出現(xiàn)紅、腫、疼、痛的感覺，甚至比上次還嚴(yán)重。畢竟，嬌嫩脆弱的皮膚已經(jīng)受傷。 受傷的皮膚還會出現(xiàn)皮膚鎖水功能嚴(yán)重下降，局部皮膚非常干燥，乃至于皮膚表面大量脫屑脫皮，這時應(yīng)該給皮膚補(bǔ)足水分、鎖住水分。 補(bǔ)足水分可通過各種面膜或噴霧來完成，但要避免酒精類成分。酒精強(qiáng)大的揮發(fā)性可導(dǎo)致補(bǔ)水沒補(bǔ)多少，反而蒸發(fā)走更多的水分，或者因為其對于我們還不正常皮膚的刺激性，導(dǎo)致使用的感受很差。 而關(guān)于皮膚鎖水就比較復(fù)雜了。夏季很多人會覺得涂些鎖水面霜會有非常油膩的感覺，而拒絕執(zhí)行。我們需要尋找一個既能達(dá)到鎖水目的，又不讓自己非常難受的鎖水神器，這個探索之路是非常漫長的，每個人的膚質(zhì)情況不一樣，需要自己努力尋找和嘗試。 ? 吃什么，修復(fù)皮膚 一定會有人關(guān)心曬傷后吃什么會對皮膚的修復(fù)有幫助。有科學(xué)依據(jù)的是，維生素C和維生素E，可以在一定程度上增強(qiáng)皮膚對紫外線的抵御能力，同時也有一定的抗氧化作用，促進(jìn)皮膚修復(fù)。很多蔬菜和堅果都富含維生素C和維生素E。 作為維生素B3衍生物的煙酰胺，是皮膚科醫(yī)生的寵兒。煙酰胺一方面可以增加皮膚表面神經(jīng)酰胺的含量，起到深層鎖水的作用；另一方面參與黑色素的代謝，可減少色素沉著，減輕UVA帶給我們的遠(yuǎn)期傷害。日常飲食中主要通過動物的肝臟、腎臟、瘦肉和魚等獲取煙酰胺。 請記住，任何東西都有兩面性，超量的煙酰胺或維生素B3會對我們的尿酸、血糖、肝臟等產(chǎn)生影響。超量的維生素C還可以引起胃酸過多、胃液反流，甚至泌尿系結(jié)石。超量的維生素E會引起唇炎、惡心嘔吐等癥狀，甚至血栓性靜脈炎。所以，并不是說維生素就沒有副作用，正常飲食攝入的維生素不至于超量。 ? ? 來源：大眾健康雜志 文：浙江省臺州醫(yī)院皮膚科? 余忠義 編輯：余運(yùn)西 彭艷 審核：曹政 閆龑