頸腰疼痛的防治。

對(duì)于由退變、勞損引起的頸腰痛，如何防治呢？ 日常生活中，頸腰痛的防治主要包括:(1)適時(shí)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免久坐，注意保暖，避免陰冷潮濕環(huán)境。局部可做熱敷、理療、按摩。 (2)適度鍛煉，疼痛改善后，盡早加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，使其肌肉增強(qiáng)，減輕癥狀。 (3)睡的床稍硬些，不強(qiáng)求硬板床或枕頭如何如何，以頸腰部肌肉睡眠后無(wú)明顯疼痛，較放松為合適。 (4)應(yīng)注意腰背部保護(hù)，避免彎腰搬運(yùn)重物，可短期應(yīng)用腰圍（腰圍保護(hù)不超過(guò)7~10，過(guò)久易于引起依賴(lài)，引起肌肉萎縮）保護(hù)腰背部肌肉。 (5)服用一些鈣劑藥物。