寶寶厭食怎么辦？

寶寶厭食？這事可大了2017-08-04 健康與養(yǎng)身秘笈

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　　現(xiàn)在生活條件好了，孩子反而不比以前能吃飯了，他們有的食量明顯低于同齡兒，或者干脆拒食，有的吃得很慢，有的邊看電視邊吃或被家長(zhǎng)追著喂。

　　而家長(zhǎng)面對(duì)這樣的孩子也常常無(wú)計(jì)可施，孩子吃得越少，家長(zhǎng)怕孩子餓著，就越想多喂些，于是每吃一頓飯就象打一場(chǎng)戰(zhàn)役，家庭氣氛緊張異常。

　　甚至有家長(zhǎng)這樣描述：“孩子每到飯點(diǎn)就裝困拒食，一下餐桌就活潑玩耍如常?！?br/>
　　這到底是怎么了？餓了覓食原是所有動(dòng)物的本能，人亦如此。

　　1、家長(zhǎng)對(duì)幼兒的生理特點(diǎn)欠了解

　　1歲以后，孩子的生長(zhǎng)速度較嬰兒期減慢，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也隨之減少，由此導(dǎo)致食欲不如嬰兒期旺盛，表現(xiàn)為食量減少。如果家長(zhǎng)認(rèn)為孩子大了應(yīng)吃得更多，一味地反復(fù)誘導(dǎo)甚至強(qiáng)迫進(jìn)食，引起孩子反感，反而導(dǎo)致厭食。孩子的食量變化還可以表現(xiàn)為每餐進(jìn)食量存在波動(dòng)，可能這餐吃得多，接下來(lái)的一餐吃得很少，只要在幾天內(nèi)保持總量平衡，偶爾幾頓進(jìn)食不好，家長(zhǎng)無(wú)需著急。

　　2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　家長(zhǎng)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，一味地給孩子提供高蛋白、高糖食品（如巧克力等），或過(guò)食冷飲，亂給“營(yíng)養(yǎng)食品”，反使食欲下降。

　　3、餐次安排不合理

　　正常兒童每隔3～4小時(shí)胃內(nèi)容物要排空、血糖要下降就會(huì)產(chǎn)生食欲。如果吃飯不定時(shí)，亂吃零食，胃內(nèi)總有食物、血糖不下降，就不會(huì)有食欲。

　　4、家長(zhǎng)對(duì)食量的期望值過(guò)高

　　很多家長(zhǎng)很羨慕鄰家的超重或肥胖兒，認(rèn)為這是養(yǎng)得好的表現(xiàn)，而總覺(jué)得自家的體重正常孩子偏瘦，于是通過(guò)多喂來(lái)增重就成為他們的普遍愿望。

　　5、夜間喂食

　　正常嬰兒可以在4～6月齡起停止夜間喂奶，集中在白天的喂養(yǎng)完全可以滿(mǎn)足孩子全天的營(yíng)養(yǎng)需求，如果夜間喂養(yǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，勢(shì)必影響次日日間的食欲。

這樣做可以改善食欲

　　1、定時(shí)、定場(chǎng)所進(jìn)餐

　　2、限制進(jìn)食時(shí)間

　　每餐時(shí)間少于30分鐘。及時(shí)撤走超時(shí)未吃完食物，收起家中所有零食，等到下一餐時(shí)再提供新食物，兩餐間只提供白開(kāi)水，餐前1小時(shí)內(nèi)勿飲水，以免胃酸被稀釋?zhuān)绊懴δ堋?br/>
　　3、合理安排餐次，切忌過(guò)多

　　1～3歲幼兒為3頓主餐加2～3次點(diǎn)心，點(diǎn)心可安排在兩頓主餐中間，2歲后減少晚餐后的點(diǎn)心，睡前盡量不吃，睡前加餐的可安排在睡前1小時(shí)之前，量不宜多。3～6歲的可安排3頓主餐加1～2頓點(diǎn)心。

　　4、提供與年齡相適應(yīng)的食物，不宜過(guò)多或過(guò)少

　　5、鼓勵(lì)獨(dú)立進(jìn)食。

　　孩子從1歲前開(kāi)始即可參與進(jìn)食行為，鼓勵(lì)用手抓食，再大些可用勺喂食，進(jìn)而培養(yǎng)進(jìn)食興趣。家長(zhǎng)不應(yīng)擔(dān)心孩子弄臟餐桌與地面而剝奪孩子的動(dòng)手機(jī)會(huì)，應(yīng)忍受與年齡相符的進(jìn)食狼藉。從2歲起可完全獨(dú)立進(jìn)食。

　　6、避免進(jìn)食時(shí)分散孩子注意力，如看電視，玩玩具等。

　　7、喂養(yǎng)時(shí)為促進(jìn)食欲，可以用孩子喜歡的趣味名稱(chēng)稱(chēng)呼食品或做成各種形狀。

　　8、父母保持中立態(tài)度，不威逼懲罰，不用不健康食物做為獎(jiǎng)賞。

　　9、父母自身也要樹(shù)立良好的進(jìn)食榜樣。

　　10、提供與年齡相符的食物質(zhì)地，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。

　　1～2歲應(yīng)切細(xì)食物，2歲以上可進(jìn)食正常食物。

　　11、建立良好的親子喂養(yǎng)關(guān)系

　　由照料者決定孩子吃什么，何時(shí)吃；讓孩子自己決定吃多少，并在允許范圍內(nèi)適當(dāng)參與食物的選擇。

　　12、采用適宜的烹調(diào)方式，單獨(dú)加工制作膳食。

　　幼兒食物宜采用蒸、煮、燉、煨等方式，不宜油炸、烤、烙?？谖兑郧宓瓰楹茫灰诉^(guò)咸，更不宜辛辣刺激，盡可能不用味精、雞精等調(diào)味品。

　　13、鼓勵(lì)孩子多做戶(hù)外游戲與活動(dòng)

　　每天戶(hù)外活動(dòng)2小時(shí)以上，有利于維持兒童能量平衡，避免過(guò)瘦與肥胖。

　　14、避免不良進(jìn)食行為，如邊吃飯邊喝湯。

　　確需喝湯的，可安排在飯后。一口飯一口湯易致食物未被充分咀嚼，增加胃的負(fù)擔(dān)。

　　15、適當(dāng)選用健脾和胃消積中藥改善食積。

　　孩子厭食，除了與喂養(yǎng)不當(dāng)有關(guān)，也有可能與一些全身性疾病有關(guān)，如肝炎、腸炎、長(zhǎng)期便秘等，還可能與某些藥物的使用有關(guān)。糾正不良進(jìn)食習(xí)慣后食欲仍未改善的應(yīng)尋求醫(yī)生幫助，中醫(yī)藥對(duì)厭食的治療有獨(dú)特確切的療效。

果蔬汁

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菠蘿蘋(píng)果汁

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【材料】 菠蘿1/6 個(gè)，蘋(píng)果1個(gè)，涼開(kāi)水200毫升。

【制法】 將菠蘿、蘋(píng)果去皮切丁，加涼開(kāi)水放入果汁機(jī)攪拌均勻，即可飲用。

【用法】 隨意飲用。

【功效】 開(kāi)胃，補(bǔ)充維生素C。適用于厭食的患兒。

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漬金橘

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【材料】 新鮮金橘、白糖各500克。

【制法】 將金橘洗凈，壓扁，去核，放入瓷器內(nèi)，加白糖250克拌勻，腌漬1晝夜，待金橘浸透糖后，放入鍋內(nèi)，加水少許，煮沸后以文火熬至汁液耗干，離火，候涼，再拌入白糖250 克，然后放入陶瓷盤(pán)內(nèi)，風(fēng)干數(shù)日，即成金橘果脯，裝瓶備用。

【用法】 隨意食用。

【功效】 理氣開(kāi)胃，消食化痰。適用于小兒厭食癥。

保健菜肴

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燉蘋(píng)果泥

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【材料】 蘋(píng)果1個(gè)。

【制法】 蘋(píng)果洗凈，去皮，切成薄片，放碗內(nèi)加蓋，置鍋中隔火燉熟，用湯匙搗成泥狀。

【用法】 喂幼兒服食。

【功效】 適用于小兒厭食。

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山楂餅

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【材料】 山楂15克，雞內(nèi)金7.5克，山藥粉、麥粉各75克。

【制法】 將山楂、雞內(nèi)金研為細(xì)末，與山藥粉、麥粉加清水適量揉為面團(tuán)，捏成餅，放油鍋中煎至兩面金黃時(shí)即成。

【用法】 佐餐食用。

【功效】 健脾消食。適用于脾胃虛弱型小兒厭食癥。