【自我管理】夏天容易低血糖糖尿病友提高警惕

夏天臨近，天熱體內(nèi)代謝旺盛，會(huì)使糖尿病友血糖比以往要低些，除了血糖外，糖尿病友在夏天還需要注意什么呢？

天熱導(dǎo)致血糖降低

在一年四季中，夏天糖尿病患者的血糖處于較低水平。這主要是因?yàn)?，夏天人體內(nèi)對(duì)抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮；夏天天氣悶熱，人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少；室外活動(dòng)增多，對(duì)血糖的利用增加。另外，夏天白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量耗散，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在測(cè)量血糖時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。

糖尿病友在夏天為了防止低血糖發(fā)生，就要注意經(jīng)常監(jiān)測(cè)血糖，飲食如果減少也適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去醫(yī)院找醫(yī)生調(diào)整一下用藥量。

出汗多補(bǔ)白開水

夏天出汗較多，體內(nèi)水分的丟失量很大，應(yīng)注意多飲水。老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動(dòng)補(bǔ)充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲又導(dǎo)致多尿。向教授說(shuō)這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的，糖尿病多尿是由于血糖高之故，如果限制飲水，易造成脫水，老年糖尿病患者容易血液濃縮導(dǎo)致血栓形成、高滲性昏迷、腎功能障礙等。所以，糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過(guò)涼的冷飲，忌飲含糖高的飲料和含氣的飲料，應(yīng)該多喝涼開水或涼茶水。



飲食不要心存僥幸

夏天各種含糖飲品和水果上市較多，但這些都不適宜糖尿病患者多吃。尤其是血糖高尚未控制的糖尿病人更需慎用。病情穩(wěn)定的糖尿病人也應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生的指導(dǎo)下合理選用水果，適量食用。應(yīng)禁用或盡量少用含糖的飲品。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。可以在兩餐之間或睡前食用適量水果，應(yīng)注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時(shí)應(yīng)注意減少主食的量。糖尿病患者不宜多吃西瓜。西瓜含有約5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致血糖升高。但如果一次吃25－50克西瓜，對(duì)糖尿病患者影響不大，攝入糖的量只能增加1－2克。

注意衛(wèi)生避免感染

糖尿病患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。因?yàn)楦篂a或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會(huì)誘發(fā)低血糖。

糖尿病病人夏天一定要講究個(gè)人衛(wèi)生，定時(shí)洗澡，及時(shí)更衣，洗腳后應(yīng)注意擦干皮膚保持腳趾間的皮膚干燥，避免細(xì)菌和霉菌感染。夏季因出汗多、蚊子咬，皮膚易出現(xiàn)瘙癢，糖尿病患者皮膚被抓破后容易感染，傷口不易愈合。在被蚊蟲叮咬后，千萬(wàn)不要用力搔抓癢處，可用花露水等止癢。

妥善保存血糖試紙

夏天氣溫高，空氣中的濕度大，藥物容易變質(zhì)。應(yīng)將治療糖尿病的藥物放在陰涼處保存。如胰島素可放在冰箱的冷藏室中保存，在使用前應(yīng)用雙手將其加溫，以防止結(jié)晶的生成。外出旅行時(shí)，應(yīng)將胰島素放入隔熱包內(nèi)攜帶。血糖試紙受潮后易導(dǎo)致監(jiān)測(cè)結(jié)果的誤差，應(yīng)注意將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應(yīng)及時(shí)蓋緊盒蓋，防止水分的進(jìn)入。

隨身攜帶升糖片

外出運(yùn)動(dòng)或辦事情，以防萬(wàn)一，糖尿病友可隨身攜帶糖塊、飲料、餅干等食物。還可帶著專為糖尿病友設(shè)計(jì)的升糖片。當(dāng)感覺(jué)有低血糖的癥狀時(shí)可服用。

總之，糖尿病友在夏天要特別注意，飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、衛(wèi)生，各方面綜合控制，才能平安度過(guò)夏天。