如何防止鼠標手

隨著信息社會的發(fā)展，越來越多的人使用計算機處理工作，伴隨而來的也是逐漸升溫的“鼠標手”疾病?？墒菦]辦法，為了工作。盡管如此也請以健康為前提，仲德骨科醫(yī)院的專家為大家提供了一些預防“鼠標手”的簡便易行小妙招，希望能幫到大家。正確坐姿：1、身體向后傾，頸部有扶托；

2、手臂自然下垂，放置椅子托手；

3、手與鍵盤平行；

4、膝蓋微高于座椅，血液順暢流行；

5、屏幕略低于視線；

不要連續(xù)在電腦前工作過長的時間，在連續(xù)使用鼠標一個小時之后就需要做一做放松手部的活動。鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負擔，這也是導致“鼠標手”的原因之一。

上臂和前身夾角保持45度以下的時候，身體和鼠標的距離比較合適，如太遠了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會造成關節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。升高轉椅也可防“鼠標手”，如果調節(jié)鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

仲德骨科醫(yī)院提醒您，用科學的方法放置鼠標，會大大降低“鼠標手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。