重視產(chǎn)后康復(fù)，要幸福啊！??

盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊托住，從而維持正常位置以便行使其功能。

　　懷孕和生產(chǎn)會(huì)使盆底肌肉及其筋膜擴(kuò)張而失去彈力，而且常有部分肌纖維斷裂，從而使盆底肌肉松弛。產(chǎn)后如果能夠堅(jiān)持做盆底康復(fù)訓(xùn)練，盆底肌肉可以恢復(fù)至接近孕前狀態(tài)，否則就會(huì)形成盆底肌肉松弛。盆底肌肉松弛，近期的主要影響是陰道壁松弛、陰道前或和后壁膨出，致性交疼痛不適、性興奮性降低、性生活質(zhì)量下降等；遠(yuǎn)期的影響主要壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能障礙性疾病。

　　我國(guó)盆底康復(fù)治療方法主要有生物反饋、盆底肌肉功能訓(xùn)練、電刺激治療及手法按摩等。

　　生物反饋治療，是指通過(guò)電子生物反饋治療儀，將其探頭置入陰道，以檢測(cè)盆底肌肉電信號(hào)活動(dòng)，并采用模擬的視覺(jué)信號(hào)(通過(guò)肌電圖、壓力曲線或其他形式把肌肉活動(dòng)的信息轉(zhuǎn)化成聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)信號(hào))反饋給治療者，使患者根據(jù)這些信號(hào)訓(xùn)練，學(xué)會(huì)自主控制盆底肌的收縮和舒張，并形成條件反射。并且可根據(jù)不同盆底損傷制定個(gè)性化治療方式。

　　盆底肌訓(xùn)練是指有節(jié)律地進(jìn)行盆底肌群的主動(dòng)收縮和放松運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)盆底肌的力量，提高女性有意識(shí)地控制這些肌肉的能力。方法為做縮緊肛門(mén)的動(dòng)作，每次收緊不少于3s，然后放松，連續(xù)做15～30min，每日進(jìn)行2～3次；或每日做150～200次，6～8周為1個(gè)療程。

　　電刺激治療是應(yīng)用生物反饋治療儀進(jìn)行生物電興奮的治療，通過(guò)放置在陰道內(nèi)的電極傳遞不同強(qiáng)度的電流，刺激盆底肌肉和神經(jīng)，提高神經(jīng)肌肉的興奮性，喚醒部分因受壓而功能暫停的神經(jīng)細(xì)胞，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能的恢復(fù)，使盆底肌肉收縮強(qiáng)度和彈性增強(qiáng)。

　　手法按摩是通過(guò)用手按特殊規(guī)定的技術(shù)、技巧施術(shù)于產(chǎn)婦體表或穴位,疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血,平衡陰陽(yáng),調(diào)理臟腑,活血祛瘀,扶正祛邪,促進(jìn)盆腔及下肢的血液循環(huán)及新陳代謝,從而促進(jìn)盆底康復(fù)。