足底筋膜炎的日常護(hù)理

足底筋膜炎患者首先要注意足底筋膜炎的護(hù)理問題，一個好的護(hù)理方法是給治療筋膜炎的一個很好的幫助。

1、足底筋膜炎患者應(yīng)減少跳、跑、長走等足部大量運(yùn)動。

2、每晚可用溫?zé)崴菽_，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

3、老年人最好選擇較松軟的鞋，如休閑鞋，鞋穿久了要換。

應(yīng)該選擇什么樣的鞋子：

1.鞋內(nèi)的鞋埝最好具有支撐足部內(nèi)足弓的構(gòu)造。

2.后跟鞋埝柔軟性要高，且具有吸震效果。

3.不要穿過高的高跟鞋，或是超平的平底鞋，最好的高度為1英寸左右。

4.鞋子前面要有足夠容納腳趾的空間，以腳趾用力頂?shù)叫那岸藭r，后跟部位還可以容納一只手指。

來源：中國骨科耗材網(wǎng)